DIVA YOGA mon coach yoga en ligne

Cela fait des mois que je recherche des cours de yoga en ligne. J’en ai testé beaucoup avec différents profs de yoga, et aussi différents types de yoga. Certains m’ont plu, d’autres beaucoup déçu. Et il y a quelques semaines j’ai découvert les merveilleux cours de Diva Yoga.

 Pourquoi suivre des cours de yoga en ligne ?

 

Apprendre les bases fondamentales du yoga passe il me semble, obligatoirement par des cours avec un prof de yoga qui vous enseigne, vous guide, vous corrige. Il est donc à mon sens indispensable lorsqu’on débute en yoga de prendre des cours collectifs. Le minimum est 1 fois par semaine, mais 2 vous apportent un réel changement tant musculaire qu’intérieur si je puis dire. 

Pourtant la magie du yoga se décuple en accordant 10 à 20 minutes à une pratique quotidienne chez vous en plus de vos cours hebdomadaires.

Depuis que je fais du yoga, je déroule mon tapis aussi chez moi. Oh alors malheureusement je ne suis pas aussi assidue que je voudrais l’être. J’ai mes périodes où je suis à fond (comme en ce moment :)), et d’autres ou je ne pratique que très peu.

Lorsqu’on pratique seul, on a tendance à reprendre que ce que l’on a appris. On instaure une routine bénéfique à notre bien-être, mais honnêtement on choisit aussi nos exercices en fonction de ceux que l’on aime plutôt que ceux que nous avons plus de mal à effectuer. On prend aussi l’habitude de postures qui nous font travailler certaines parties du corps, mais on n’innove pas tellement.

 

Suivre du yoga en ligne est une grande motivation 

 

Pour la régularité de la pratique mais aussi pour l’apprentissage. Encore faut-il trouver un coach qui vous plaise, qui vous parle, dont vous aimez l’enseignement et aussi que vous arrivez à suivre. J’ai eu personnellement beaucoup de mal à trouver des cours qui remplissent tous ces impératifs. Soit le cours était trop difficile pour moi, soit il était mal fait, c’est-à-dire pas assez décrit, du coup impossible à suivre sans regarder attentivement l’écran, soit je ne supportais pas la personne qui donnait le cours ! Si si ça m’est arrivé avec de jeunes femmes dont je n’appréciais pas la voix ou l’attitude » trop dans le paraître ».

 
Diva Yoga citation

J’ai découvert Maryse Lehoux créatrice de Diva Yoga

 

Maryse Lehoux est canadienne et professeur de yoga mais aussi naturothérapeute, conférencière, coach en développement personnel, auteure d’un livre sur le yoga (Le yoga rose en 2015). Passionnée Maryse est d’une positivité à toutes épreuves, elle souhaite transmettre au monde entier son enthousiasme pour la vie. Pourtant sa vie passée ne l’a pas épargnée, loin de là. Elle a subi de terribles épreuves qui l’ont entrainé vers une dépression jusqu’au jour où elle a découvert le yoga. Depuis sa vie a changé et la Diva du yoga ne cesse d’aider des milliers de femmes à atteindre sérénité, confiance et positivité.

C’est avec plus de 1000 vidéos qu’elle transmet son savoir sur le yoga mais aussi sur la santé et le bien-être.

Regardez une vidéo de cette femme, elle rayonne ! Avec son bel accent Canadien, elle enseigne le yoga avec grande précision et en parle avec amour. Energie, positivité, source de bienfaits, équilibre physique, émotionnel, réduction du stress, joie de vivre, sérénité…
 

« En pratiquant le yoga, on apprend à connaître et à respecter son corps et son esprit. »

 
Voici une de ses vidéo en ligne sur You tube. écoutez comme elle explique bien les choses. Que du bonheur !
 

Où retrouver Diva-Yoga ?

 

Sur sa chaine sur You Tube vous trouverez de nombreuses vidéos de cours de yoga mais aussi sur des sujets divers et variés sur la santé, la ménopause, le bien-être…  Maryse est aussi fondatrice d’un site internet appelé Diva-Yoga.com dédié à des cours de yoga en ligne avec de nombreux programmes, certains payants mais aussi d’autres gratuits. 

 
Après avoir suivi plusieurs de ses cours sur sa chaine You Tube, je me suis inscrite gratuitement sur son site au « défi yoga » 30 jours. Je reçois ainsi chaque jour une vidéo de 10 à 20 minutes. C’est extrêmement motivant et plein de bons conseils !
 
Fan de cette femme, je souhaitais partager avec vous cette superbe découverte. Et vous, suivez-vous des cours en ligne ? Connaissiez-vous Maryse Lehoux ?
 
Green & Clean is the Future
cobra yoga

Zoom sur le livre d’Elodie-Joy : « mes secrets de beauté Ayurvédique »

Une beauté naturelle grâce à "Mes secrets de beauté ayurvédique"

Cet ouvrage est un véritable guide sur les rituels de beauté des femmes indiennes selon la médecine ancestrale qu’est l’ayurvéda. C’est à travers de nombreuses recettes que l’auteure nous explique minutieusement comment prendre soin de soi avec des ingrédients des plus purs. C’est une ode à la beauté par un retour à la nature qu’Elodie nous transmet pour prendre soin de notre corps mais aussi de notre âme et de notre esprit !

Lors de mon 1er voyage en Inde, j’ai été subjuguée par la beauté et la féminité des Indiennes. D’une élégance rare dans leurs saris colorés, elles ont pour la plupart des cheveux sublimes, trés longs noirs de jaie. Elles portent toujours des bijoux et se maquillent avec soin même si elles travaillent dans les champs de thé ou sur un marché. Ces femmes prennent soin d’elle souvent avec un rien.

 

Zen attitude

Quand l'harmonie intérieure crée notre rayonnement extérieur

Ce livre nous explique l’impact sur la beauté selon l’un des préceptes de l’ayurveda : l‘équilibre corps âme et esprit en accord avec la nature.

« Il n’existe pas de lotion miracle, mais plutôt une beauté abordée dans son ensemble en phase avec mère nature et avec nous-mêmes. Une prise de conscience qui nous replace dans une position d’acteur de notre beauté et non plus juste de consommateur » extrait du livre « mes secrets de beauté ayurvédiques ».

 

La beauté ayurvédique et ses principes essentiels

Ne mettez sur votre peau que ce que vous pourriez manger est le 1er adage ultime. Arrêtez les cosmétiques bourrés de produits chimiques, de perturbateurs endocriniens, de parfums de synthèse, de conservateurs… Utilisez des produits naturels bruts : des huiles végétales (bio et 1ere pression à froid), des plantes, des épices, des eaux florales, des huiles essentielles miel, lait, fruits, argile, ghee, herbes ayurvédiques. Des soins simples issus de notre terre qui sont d’une efficacité indéniable pour une beauté des plus durables.

En fonction de notre constitution ayurvédique (dosha) notre peau a une certaine constitution. L’auteure nous décrit en fonction de notre dosha, quel type de peau on a et quels soins y sont adaptés.

 

Composez vos soins de beauté ayurvédiques

Les secrets de beauté ayurvédiques dévoilés dans l’ouvrage d’Elodie sont des recettes de soins simples proposés en fonction de l’action recherchée selon chaque type de peau.

Plus de 40 recettes de masques hydratants, exfoliants, nourrissants, clarifiants, purifiants, éclaircissants, apaisants…pour la peau mais aussi pour le corps, pour vos cheveux, pour vos mains ou vos pieds et j’en passe…

Des routines de soins quotidiens ou ponctuels et leurs bienfaits sont énoncés. Les bains aromatiques, les massages à l’huile, l’hygiène dentaire, les colorations végétales, les bains d’huile et shampoings naturels pour avoir de beaux cheveux comme les Indiennes …

Ce livre est tellement complet qu’il est bien difficile de le résumer, il est pourtant extrêmement facile à lire et à mettre en pratique.

Les vertus et utilisations de chaque ingrédient composant des recettes sont clairement énoncées. Ainsi vous trouverez dans ce livre tant comment faire un masque clarifiant avec du yaourt, du curcuma et de l’huile de sésame, que comment bénéficier des bienfaits du curcuma grâce la recette du « golden milk » (lait d’or, l’élixir de jouvence des yogis).

On a envi de tout tester, de prendre un nouveau départ et de suivre tous les conseils d’Elodie pour une beauté en accord avec la nature et les principes de l’ayurvéda.

Quelques mots à propos de l'auteur : Elodie-Joy Jaubert

Elodie est loin d’être une amatrice puisque « Mes secrets de beauté Ayurvédique« , son dernier livre parut aux Editions Leduc début septembre est son 6e ouvrage !  Elle a écrit « Layering des Japonaises » (que je vous recommande !), « J’aime mes cheveux », « Secrets d’une peau nette », « L’art du minimalisme » et « ASMR ». Elle est aussi auteure du très inspirant blog Sirène Bio sur la beauté, la santé au naturel et la vie minimaliste (En savoir plus c’est ici).

Ce que j'en pense

« Mes secrets de beauté Ayurvédiques » fait désormais partie des indispensables de ma bibliothèque. Mes fidèles lecteurs connaissent mon engouement pour la médecine Indienne ancestrale. Elodie a su transmettre avec passion les principes de l’ayurvéda à travers des recettes des plus naturelles. Très complet, je pense sincèrement que ce livre gagne à être connu !

Je souhaite tellement que notre société de consommation intempestive s’aperçoive enfin qu’elle fait fausse route ! 
 
En plus des rituels de beauté Indiens, j’aime beaucoup la douceur que l’on perçoit en lisant cet ouvrage. Un « must have » que vous trouverez sur le site d’Amazon ici.
 

Prenez soin de vous,

NAMASTE

Green & clean is the Future

Nous voulons des coquelicots

Demain, jeudi 12 septembre, Charlie Hebdo va sortir un numéro spécial demandant l’interdiction immédiate des pesticides.

Cet appel est soutenu par de nombreuses personnalités mais aussi par l’église. Un souffle d’espoir devant l’urgence, les opposés s’allient : l’évêque de Troyes et l’hebdo satirique.

L’appel « Nous voulons des coquelicots » est cité par le chroniqueur Fabrice Nicolino, rescapé de l’attentat du 7 janvier 2015, comme étant « un appel lancé par des humains à d’autres humains. »

Un appel d'urgence pour interdire les pesticides

« Nous ne reconnaissons plus notre pays ; la nature y est défigurée, y lit-on. Le tiers des oiseaux ont disparu en quinze ans, la moitié des papillons en vingt ans ; les abeilles et les pollinisateurs meurent par milliards. Les grenouilles et les sauterelles sont comme évanouies ; les fleurs sauvages deviennent rares. Ce monde qui s’efface est le nôtre et chaque couleur qui succombe, chaque lumière qui s’éteint est une douleur définitive. Rendez-nous nos coquelicots ! Rendez-nous la beauté du monde ! »
Pesticides-roundup

Demain sera lancé "Nous voulons des coquelicots"

Un site internet dédié et la parution d'un N° spécial de Charlie Hebdo

Une demande express d’interdiction immédiate des pesticides de tous les pesticides responsables de tant de maux et de morts.

Plus de blabla, plus qu’une prise de conscience, le temps est désormais à l’action. Une véritable mobilisation se prépare et je m’en réjouis. L’appel des coquelicots est d’une importance capitale à l’heure où toute la nature part en vrille, à l’heure où le réchauffement climatique n’est plus un leurre, quand le retour d’El Nino est annoncé pour fin 2018 !

Une pétition va être lancée via le site « Nous voulons des coquelicots » demain. Alors si vous vous souciez un temps soit peu de notre planète, participez, signez. Nous devons agir, nous soulever afin de combattre le « lobbying » des industriels et de nos politiciens.

Pour ceux qui me lisent, vous savez combien la sauvegarde de la planète me tient à coeur, combien je suis exaspérée par notre société irresponsable face à la destruction de la nature. Aussi je ne peux que participer à ce mouvement via mon blog et les réseaux sociaux, c’est le minimum que je puisse faire, même si ce relais n’est qu’une toute petite pierre à l’édifice.

Voici l’adresse du site sur lequel vous devez signer la pétition « Nous voulons des coquelicots » cliquez ici.

Suite à l’affluence de signatures, il faut de la patience pour accéder au site et signer la pétition en ligne.

Signez et partagez sur les réseaux sociaux, parlez-en, il n’y a que comme cela que les choses bougeront.

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Coquelicots

TAGO-ARC bijou connecté révolutionnaire

Quand LIBER 8 crée la bijouterie du futur

Elle invente le bracelet TAGO-ARC un bijou connecté révolutionnaire

Imaginez un bracelet qui change de design en fonction de vos envies, de votre look ou de votre humeur. Imaginez un bracelet haut de gamme qui grâce  à la technologie « E-ink » permet de télécharger à partir de votre téléphone votre plus belle photo ! TAGO-ARC est un bijou connecté des plus innovants, regardez ci-dessous, je vous donne plus de détails ensuite : 

TAGO-ARC un bracelet intelligent

Un seul bracelet, une application sur laquelle vous choisissez des motifs aux designs les plus cool, modernes, exotiques, ou cubistes très tendance selon votre envie. Un clic et vous modifiez l’image de votre bracelet. Téléchargez une photo et vous pouvez aussi l’afficher sur votre bijou ! Un transfert d’image qui ne nécessite aucune connexion à internet, pas de wifi. Une fois l’image transférée, elle est affichée définitivement jusqu’au prochain chargement d’image grâce à la haute technologie d’encre électronique autrement appelée « e-ink ». Ainsi vous ne portez pas à votre poignet d’ondes supposées néfastes pour votre santé.

Les codes "QR" téléchargeables sur votre bracelet !

Lors d’évènements, de spectacles, de voyages en avion ou en train, les codes QR permettent de s’identifier, d’afficher au contrôle notre réservation. TAGO-ARC propose aussi le transfert en image des codes « QR ». Plus besoin d’imprimer un billet, il ne vous reste plus qu’à présenter votre bracelet à l’entrée d’un spectacle, avant de monter dans l’avion, dans un train !

Un trés faible besoin d'énergie

TAGO-ARC est appelé bijou connecté, pourtant grâce à sa haute technologie E-Ink doublé de la technologie BLE (Bluetooth Low Energy) peu d’énergie est nécessaire. Une fois chargé, il a une autonomie de 6 semaines. Ainsi il se passe de câble et de chargeur pendant plus d’un mois ! Et même si votre bracelet est déchargé, l’image ne bouge pas, ce sera simplement le téléchargement d’une nouvelle image qui ne sera plus possible jusqu’au rechargement de Tago-Arc.

Léger, fashion noir, or ou argent

Avec une finition or, argent ou noir au choix, des coloris intemporels pour un affichage de haute technologie dans des tons de gris, les bracelets AGO-ARC se déclinent en 3 tailles : S – M ou L. Présenté dans un boitier luxueux, c’est une idée cadeau des plus chic et ludique. 

Le bijou connecté qui révolutionne le salon Bijorhca

La société UOCA est le représentant exclusif des bijoux connectés Liber8 en France. Elle a présenté TAGO ARC sur le célèbre salon Bijorhca ces 4 derniers jours à Paris au Parc des expositions de la porte de Versailles. Accueilli par un franc succès, journalistes, télé, blogueurs en font le buzz pendant que les bijoutiers du monde entier s’arrachent le bracelet révolutionnaire ! 

Une création de LIBER 8 Technology

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Ma routine matinale selon l’ayurvéda

La routine matinale de la médecine ancestrale indienne qu'est l'ayurveda

C’est la rentrée, l’heure des bonnes résolutions comme en début d’année, voire plus ! Après les vacances on a envie de se reprendre en main, de commencer de nouvelles choses, comme un nouveau départ. Il me semble que c’est encore plus intense qu’au début d’une nouvelle année. A tout âge on se lâche pendant l’été, on profite des bons moments, on se laisse aller. La rentrée, même si on ne la vit pas comme les enfants avec la reprise de l’école est signe de renouveau. Même si je n’aime pas particulièrement les « résolutions », j’aime les intentions de changement pour un mieux-être ou un accomplissement.

Alors pourquoi ne pas commencer une nouvelle routine matinale qui vous apportera un bien-être indéniable ?

Adopter une routine quotidienne est l’un des préceptes de santé de la médecine ayurvédique. L’Ayurveda recommande cette routine pour renforcer l’immunité et l’élimination des toxines.

Alors voilà,  déjà il faut se lever tôt. Oui se lever avant le soleil pour être en adéquation avec l’ ayurvéda et aussi pour avoir le temps de pratiquer notre routine.

Réveil avant levé du soleil

Réveil avant le lever du soleil

Ah bien difficile pour certain, mais il faut en passer par là pour prendre soin de soi !

On ouvre les yeux idéalement sans réveil avant que le soleil se lève. On frotte ses mains l’une contre l’autre puis on se masse le visage pour bien se réveiller.  On prend le temps de se réveiller tranquillement et de penser à ce que ce nouveau jour nous réserve.

Une fois debout direction la bouilloire, ou faute de bouilloire, on fait chauffer de l’eau dans une casserole. Puis on se dirige vers la salle de bain où nous attend notre gratte langue.

Le premier adage est de se nettoyer la langue !

Un dépôt de toxines se dépose sur notre langue constamment, signe d' »Ama » qui n’est autre que les rejets des toxines de notre corps. Le premier geste au réveil est d’éliminer cela avec un gratte langue en cuivre. (voir les détails sur mon précédent article ici)

Boire une tasse d'eau chaude à jeun est la 2e habitude à adopter

L’eau chaude nettoie le tube digestif et stimule les reins. Elle prépare le corps à l’élimination et stimule ainsi les intestins. Elle hydrate en profondeur. Si vous êtes sujet à la constipation, cela va beaucoup cous aider.

L’eau doit être bouillie si vous utilisez de l’eau du robinet car elle est chargée en pesticides, en chlore et autres résidus.

Mélangez la ensuite à un peu d’eau de source pour ne pas vous brûler. La proportion adéquate est  : deux tiers d’une tasse d’eau bouillie pour un tiers d’eau de source à température.

Si vous connaissez votre dosha, les Vata et Kapha doivent boire une eau bien chaude alors que les pitta boiront une eau plus tiède. (voir mon précédent article « de quelle constitution ayurvédique êtes-vous »)

Vous pouvez aussi faire des variantes en intégrant du jus de citron et/ou du gingembre.​

De retour à la salle de bain pour les étapes de la toilette

Aspergez le visage et les yeux d’eau fraiche plusieurs fois. Puis brossez-vous les dents avec un dentifrice à base d’herbes ayurvédiques.

Nettoyez-vous le nez avec de l’eau salée. Les indiens ont une technique bien particulière, une pratique appelée Jela Neti qui combat les effets de la pollution, de la poussière, du pollen, prévient rhumes, sinusites et autres problèmes ORL.

Ils utilisent un pot de Neti autrement appelé Lota qui ressemble à un tout petit arrosoir dans lequel on place l’eau salée tiède. On doit pencher la tête, verser de l’eau dans une narine qui ressort ensuite par la narine gauche. (Personnellement j’utilise un spray style stérimar à base d’eau de mer, ce n’est pas tout à fait pareil, mais cela me convient pour le moment).

La pratique suivante appelée Navana consiste à mettre une petite goutte d’huile de sésame dans chaque narine à l’aide de son petit doigt afin d’empêcher les muqueuses de se dessécher et de les protéger.

"Abhyanga" : on effectue un auto-massage à l'huile sur tout le corps
huile de sesame

Un massage à l’huile permet de maintenir une peau lisse et souple, repousse les effets du vieillissement et neutralise la sècheresse du corps. Il favorise la circulation sanguine, on dit aussi qu’il calme l’esprit, améliore la vision et le sommeil.

Les constitutions Vata choisiront une huile de sésame, les Pitta préféreront l’huile de coco et les kapha choisiront un mixte d’huile de moutarde et de sésame.

L’idéal est de chauffer l’huile au bain-marie. L’huile chaude est réconfortante et pénètre mieux. L’auto-massage doit être énergique et se faire de la tête aux pieds jusqu’au bout des ongles.

J’adore cette pratique que je trouve réellement efficace et très agréable. De plus, on a plus besoin de mettre de crème hydratante après la douche. Seul bémol, il faut nettoyer sa douche ou baignoire car l’huile adhère aux parois.

Un des préceptes de l’ayurvéda est « Ne mets sur ta peau que ce que tu pourrais manger ». Donc surtout achetez votre huile au rayon alimentaire et non cosmétique pour votre massage quotidien. Choisissez une huile bio, 1ere pression à froid de qualité.

C'est ensuite le moment d'une douche bien chaude

On utilise alors un savon ayurvédique parfumé naturellement aux plantes et aux épices, trés doux pour la peau, aux vertus purifiantes.

Puis il est l’heure de dérouler son tapis de yoga et faire au moins  5 cycles de salutations au soleil.

Vous avez  ensuite enfin le droit d’aller prendre votre petit déjeuner 🙂 !

Salutation au soleil
 

Je suis bien consciente que le matin, c’est « le rush » pour beaucoup d’entre nous. Pourtant adopter une routine permettant de prendre soin de soi vaut vraiment le coup. On se sent mieux, tant physiquement que moralement, l’estime de soi est alors « boosté », on reprend confiance et votre corps vous dit merci !  Cela n’est possible qu’en se levant plus tôt. Le livre « Morning miracle » d’Hal Elrod parle de se lever plus tôt pour gagner un supplément de vie.

Si vous souhaitez appliquer cette routine, commencez par adopter une ou deux habitudes dans celles énoncées, puis ajoutez les autres une à une.

Et vous, avez-vous une routine matinale particulière ?

 

Green & Clean is the Future
Levé de soleil