Une mine d’infos sur l’ayurveda avec le hors-série Top santé N° 23

Une mine d'infos sur l'ayurveda avec le hors-série Top santé N° 23

Je vais encore vous parler (encore !) de ce sujet qui me passionne : l’ayurveda. Si la médecine indienne ancestrale suscite le moindre intérêt pour vous, ou si l’envie de prendre soin de vous de façon naturelle vous prend, je ne peux que vous recommander de vous procurer le dernier hors-série de top santé. Sincèrement, l’équipe de journalistes s’est surpassée dans ce numéro ! Un gros coup de coeur pour ce guide extrêmement complet et documenté qui vous donne vraiment envie de vous mettre à l’ayurvéda.

En pleine forme avec l'AYURVEDA la médecine indienne

Hors-série Top santé N° 23

Ce numéro spécial dédié à l’ayurvéda est écrit en collaboration avec des experts qui abordent 8 grands thèmes en détails :

AYURVEDA

  • Qu’est-ce que l’ayurveda

Plus qu’une médecine, un art de vivre, une philosophie où la prévention, l’harmonie avec l’environnement, la réalisation de soi et une certaine spiritualité en sont les préceptes.

  • Définir son dosha

C’est-à-dire notre constitution ayurvédique : Vata, Pitta, Kapha. Le magazine propose un petit test permettant de définir son dosha, puis explique toutes les caractéristiques de chacun d’eux. (a lire aussi mon article : « De quelle constitution êtes-vous ? « )

SANTE

  • La santé en ayurveda

Dans ce chapitre, il est bien expliqué l’importance de la prévention par l’équilibre du corps, de l’esprit et de l’environnement. Et aussi le fait que la maladie en ayurveda est considérée comme la conséquence d’un déséquilibre des doshas. Très instructif, convaincu ou pas, cela laisse à réfléchir.

  • Le bilan de santé

Ici on nous explique comment se passe une consultation chez un thérapeute ayurvédique, sur quoi est-ce qu’il se base pour établir un bilan de santé et rétablir les déséquilibres. Puis les troubles de chaque dosha et ce qu’ils peuvent entrainer. Très complet pour une approche.

  • La cure détox panchakarma

Comment éliminer les toxines et ainsi revitaliser et rééquilibrer le corps en profondeur en faisant une cure ayurvédique dans un centre spécialisé.

sirodhara

PHYTO

Ce chapitre est consacré à l’utilisation des plantes. Plus des 3000 plantes sont utilisées par cette médecine 100% naturelle. 16 pages détaillent leurs préparations, utilisations, goûts … Pour quel dosha, quels effets, quelles fonctions, quelles plantes… D’une richesse impressionnante !

  • La phyto en ayurvéda
  • les 25 plantes fondamentales
  • les principaux troubles
  • recettes de tisanes

NUTRITION

La nutrition est un des piliers de ce thème ! Découvrez les grands principes et les 5 règles à suivre pour bien manger. Comment cibler son alimentation pour être en pleine santé ou pour la retrouver. Que manger en fonction de sa constitution… Cette partie est aussi très bien détaillée, il y a même des recettes !

  • Ma nutrition ayurvédique
  • équilibrer ses doshas
  • les épices
  • recettes ayurvédiques
  • se nourrir selon la saison
  • tableau des aliments à privilégier
  • mincir selon l’ayurvéda

SOINS DU CORPS

Les soins du corps ont une importance primordiale en ayurvéda. Prendre soin de soi agit sur le corps mais aussi sur notre esprit, sur nos émotions et notre confiance en nous ! Se mettre à l’ayurvéda passe par une routine d’hygiène quotidienne à adopter. (voir aussi mon article « ma routine matinale selon l’ayurveda« . Vous trouverez plus de 18 pages des plus pertinentes comme :

  • La beauté en ayurveda
  • L’oléation
  • les cheveux
  • a chaque dosha son huile
  • les massages ayurvédiques
  • mes recettes de cosmétiques maison (si vous en voulez plus, procurez-vous le livre « Mes secrets de beauté ayurvédiques« 
  • shopping (beaucoup des produits conseillés sont aussi en vente sur mon site : Passionaturel.fr 🙂)

YOGA

Le yoga permet d’harmoniser le corps et l’esprit, il est indissociable de l’ayurveda ! Mais à chacun son yoga selon sa constitution. Certaines formes de yoga sont trés dynamiques pendant que d’autres sont plus statiques. Chaque posture est plus ou moins adaptée en fonction d’une constitution ou d’une autre. Tout est expliqué ! Et puis il y a les saisons, on ne pratique pas de la même façon en été qu’en hiver ! Ce chapitre est aussi très détaillé avec ces thèmes abordés  :

  • le yoga
  • Pratiquer selon son dosha
  • pratiquer selon les saisons
  • le yoga c’est bon pour la santé
  • le yoga c’est bon pour les enfants
Meditation

MEDITATION

Tout comme le yoga, la méditation est associée à l’ayurveda. Pas étonnant puisque la méditation est connue pour ses bienfaits équilibrants tant sur l’esprit que sur le corps. Ainsi les grands principes y sont évoqués avec les différentes méthodes et ce toujours en accord avec chaque constitution. On nous parle aussi des applications initiatiques dont la célèbre appli « Petit bambou ».

  • la méditation
  • a chaque dosha sa méditation
  • respirer pour équilibrer ses 5 éléments
  • 3 étapes pour réussir à méditer
  • la méditation au bureau
  • shopping

CAHIER PRATIQUE

Envie d’aller plus loin, de consulter un thérapeute en ayurveda ? de faire une cure ayurvédique  ? envie de livres sur l’ayurveda ? On trouve toutes les bonnes adresses dans ces dernières pages. Ils parlent même du centre dans lequel j’ai personnellement eu la chance de faire une cure ayurvédique ! (Lire mon article « Retour vers la sérénité : ma cure ayurvédique« ).

  • mon cahier pratique
  • comment choisir son praticien
  • comment bénéficier des soins ayurvédiques
  • nos bonnes adresses en France
  • Nos bonnes adresses en Inde
  • ma biblio ayurvédique
  • Chronobiologie

Ma conclusion sur ce numéro spécial ayurveda

L’ayurveda fait la une un peu partout en ce moment. Honnêtement, je ne m’attendais pas à tant d’explications, tant de précisions des plus judicieuses. Un véritable guide de compréhension et d’apprentissage de cette médecine ancestrale.  Paru en septembre, vous trouverez ce magazine dans tous les kiosques à journaux bien achalandés au prix de 3,95€

J’ai adoré ce hors-série de top santé ! L’avez-vous lu ?

Je tiens aussi à nommer les experts passionnés qui ont participé à ce numéro :

Green & Clean is the Future
Yoga Mudra

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